Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
  • Страница:
  • 1
  • 2
  • 3

ТЕМА: Извините если тема не много смешной..но надо! ))

Извините если тема не много смешной..но надо! )) 09 март 2013 08:57 #12030

  • Zabava
  • Zabava аватар
  • Не в сети
  • Детсадовец
  • Сообщений: 11
  • Репутация: 0
Mery, можно и так сказать, но упираться только в сторону попы тож не стоит. надо в комплексе все сделать, рапределить нагрузки по дням.... Т.е. к примеру 3 дня в неделю тренировка, один день упор делается на попу плюс ноги... (это приседания, жим ногами, наклоны), и далее пресс и махи ногами..... второй день больше работают руки и грудные мыщцы... (опять же жим штанги, разводка и т.д.) и третий день снова ножки и ручки вместе.... Это что касаетмо силовых тренировок.... и раз в неделю на пробежку для кардиотренировки....... лучше на воздухе чем в зале на дорожке )))))) тут важно чтобы тебе попался грамотный тренер, чтобы не получилось надрыва связок и т.д. далее Танцы, сама обожаю танцевать ))))))) Фигуру держат да, растяжку тренируют, но мыщцы не нарастят в нужных местах )))) Поэтому можно сочетать приятное с полезным )))) вот как-то так ) и еще, силовых тренировок не боись, большой и ужасной не станешь, у нас не так много тестостерона, чтобы наращивать огромные мыщцы....... у нас слегка нарастает мяско, что делает фигурку округло красивой ))))) Удачи!!!!!!!!
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Извините если тема не много смешной..но надо! )) 09 март 2013 13:55 #12031

  • kuby6kin
  • kuby6kin аватар
  • Не в сети
  • Академик
  • Сообщений: 831
  • Спасибо получено: 3
  • Репутация: 3
Забава пишет:
у нас слегка нарастает мяско, что делает фигурку округло красивой ))))) Удачи!!!!!!!!
ммммммм.....ням-ням....:):):):):):):)
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Извините если тема не много смешной..но надо! )) 09 март 2013 17:25 #12032

  • Mery
  • Mery аватар
  • Не в сети
  • Детсадовец
  • Сообщений: 18
  • Репутация: 0
Бр Кубышкин, ))))  Мужчина!
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Извините если тема не много смешной..но надо! )) 09 март 2013 17:28 #12033

  • Mery
  • Mery аватар
  • Не в сети
  • Детсадовец
  • Сообщений: 18
  • Репутация: 0
Забава, Спасибо. )) Обязательно пойду.
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Извините если тема не много смешной..но надо! )) 09 март 2013 20:13 #12034

  • Zabava
  • Zabava аватар
  • Не в сети
  • Детсадовец
  • Сообщений: 11
  • Репутация: 0
Бр Кубышкин пишет:
ммммммм.....ням-ням....:):):):):):):)
:):!::!::!::!:
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Извините если тема не много смешной..но надо! )) 09 март 2013 23:14 #12035

  • rre-re
  • rre-re аватар
  • Не в сети
  • Кандидат наук
  • Сообщений: 416
  • Репутация: 0
Тетя-Мотя пишет:
Ре-решечка, привет!!! С праздником, моя дорогая!!!
Мотя! Спасибо за поздравления! Вас тоже с праздником! Любви, радости, терпения, удачи и взаимопонимания с окружающими. пусть эта весна исполнит все ваши надежды. И надежды тех, кто вместе с нами на этом сайте ищет истину. Перечислять специально не буду, тем более что половина уже потерялась в пути. Но кто бы ни заглянул сюда из "стареньких" - желаю улыбок, счастья, и ответственных и самодостаточных мужчин рядом!
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Извините если тема не много смешной..но надо! )) 09 март 2013 23:18 #12036

  • Тетя-Мотя
  • Тетя-Мотя аватар
  • Не в сети
  • Академик
  • Сообщений: 984
  • Репутация: 0
Спасибо, Ре-ре! :)
Администратор запретил публиковать записи гостям.

Извините если тема не много смешной..но надо! )) 09 март 2013 23:20 #12037

  • Тетя-Мотя
  • Тетя-Мотя аватар
  • Не в сети
  • Академик
  • Сообщений: 984
  • Репутация: 0
rre-re, как прошел праздник?
Администратор запретил публиковать записи гостям.
  • Страница:
  • 1
  • 2
  • 3